Não existe uma postura ideal que dure o dia todo: o melhor é variar. Alguns ajustes, porém, reduzem a sobrecarga.
A tela
O topo da tela deve ficar na altura dos olhos, a cerca de um braço de distância.
A cadeira
Os pés devem apoiar no chão, com os joelhos próximos de 90 graus.
Mude de posição
Alterne entre sentado e em pé quando possível, e faça pausas. O movimento é o melhor remédio contra a rigidez.